Quando se aprende a viver, só viver já é maravilhoso.
Não podemos acrescentar anos à vida, mas podemos acrescentar vida aos anos.



Professor Niehans

Não perca a oportunidade de fazer da Terceira Idade, o momento mais rico e abençoado de suas existências.

Professor Hermógenes
Grande Mestre da Hatha Yoga no Brasil – 87 anos

A Ciência da Gerontologia está recebendo mais atenção a medida que aumenta a média de vida das pessoas.
Mas o que é GERONTOLOGIA ?
A GERONTOLOGIA é o estudo científico do processo de envelhecimento.
“ Viver é envelhecer ”
Envelhecer é um processo natural do ser humano.
A premissa é viver mais e com maior qualidade de vida.
É preciso aprender a “Arte de Envelhecer”.
A pergunta é a seguinte :
Existe algum ser orgânico que não envelhece ?

O ser vivo que não envelhece e que a morte não faz parte da sua programação genética é a bactéria.
Geralmente as bactérias não morrem, enquanto o meio ambiente tiver nutrientes necessários que permitam que elas sobrevivam.
Pesquisas científicas mostram que as bactérias crescem e se dividem livres do envelhecimento.
As bactérias só podem morrer por fatores externos.
Elas não morrem por apoptose.
Elas não morrem por morte celular programada.

As bactérias são de longe, os seres vivos terrestres mais numerosos e os mais diversificados.
Existem bactérias em todos os lugares, em todos os habitat’s .
Talvez 3/4 de toda matéria viva na Terra consista de organismos microscópicos, a maioria deles bactérias.

Como envelhecemos? Porque envelhecemos?
Como podemos definir envelhecimento?

É difícil definir envelhecimento.
Podemos conceituar envelhecimento como “um processo dinâmico progressivo onde há modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas que determinam progressiva perda da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, ocasionando maior vulnerabilidade e maior incidência de processos patológicos que terminam por levar a morte”.

Porém, o envelhecimento biológico tem um denominador comum:
- A diminuição gradual do número de células;
- A diminuição gradual de líquidos intracelulares e extracelulares.

Para entender o processo de envelhecimento, não se deve encará-lo apenas como uma perspectiva biológica, mas também como um processo individual que afeta as pessoas de acordo com a sua história de vida.

O envelhecimento dos tecidos humanos é controlado geneticamente, mas está também sobre fortes influências do meio ambiente.
- 25% está sobre influências genéticas;
- 75% está sobre influências ambientais.

“A vida é uma dádiva da natureza, mas uma vida bela é uma dádiva da sabedoria”.
Provérbio Grego

É necessário sabedoria, bom senso, para dar prioridade, dentro das diversas alternativas existentes, as atitudes que são benéficas e indicadas para manter o bem estar e a saúde.

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA OS IDOSOS




ARNALDO LICHTENSTEIN

Médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da USP
ÁGUA PARA OS IDOSOS
e para todos !
Todo mundo precisa tomar água, mas as pessoas idosas, mais ainda.
Para elas, que já têm uma reserva hídrica naturalmente menor, uma desidratação pode ser fatal. O pior é que seus mecanismos de equilíbrio interno já não funcionam tão bem e elas não sentem sede, esquecendo-se de repor as perdas. Assim, é fundamental que se ofereçam líquidos para os idosos o tempo todo. Água, sucos, frutas, leite, chá, gelatina, sopa. Tudo vale.
SERVIÇO DE UTILIDADE PÚBLICA
“Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta:
“Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?”
Alguns arriscam:
“Tumor na cabeça”.
Eu digo: “Não”.
Outros apostam:
“Mal de Alzheimer”.
Respondo, novamente: “Não”.
A cada negativa a turma espanta-se.
E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns:
diabetes descontrolado;
a família passou o dia inteiro no shopping
e os idosos em casa;

Parece brincadeira, mas não é.
Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos.
Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez.
A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo.
Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos (“batedeira”), angina (dor no peito), coma e até morte.
Insisto: não é brincadeira.
Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água.
Na adolescência, isso cai para 70%.
Na fase adulta, para 60%.
Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água.
Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.
Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica.
Mas há outro complicador:
mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.
Explico:
nós temos sensores de água em várias partes do organismo.
São eles que verificam a adequação do nível.
Quando ele cai, aciona-se automaticamente um “alarme”.
Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias.
Por isso, o corpo “pede” água.
A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos.
Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes.
A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas.
Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água.
Conclusão:
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo.
Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol.
Basta o dia estar quente – e o verão já vem aí – ou a umidade do ar baixar muito – como tem sido comum nos últimos meses.
Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor.
Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa.
Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas.
O primeiro é para vovós e vovôs:
tornem voluntário o hábito de beber líquidos.
Bebam toda vez que houver uma oportunidade.
Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite.
Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam.
O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro.
Lembrem-se disso!
Meu segundo alerta é para os familiares:
ofereçam constantemente líquidos aos idosos.
Lembrem-lhes de que isso é vital.
Ao mesmo tempo, fiquem atentos.
Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção.
É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação.
“Líquido neles e rápido para um serviço médico”.

Veja os Vídeos

Video Importancia da AGUA


Ritual - Importância da Ingestão de Água em Idosos

Muita Paz.
Um beijo no coração de todos.

José Eduardo Antonio de Mattos
Angela Maria de Aquino Mattos