POR QUE DEVEMOS MEDITAR?
Por Sandra Rosenfeld
Todos nós ansiamos por harmonia e equilíbrio na esperança
de ter paz interior. Um estado de sabedoria para lidar com as situações
indesejadas sem perder o controle emocional, sem nos deixar levar por
elas. Mas poucos realmente buscam esses estados de ser. Sim, porque
não basta querer, é preciso ir além e fazer por
onde alcançar harmonia, equilíbrio e paz. São estados
internos que independem de fatores externos, ou melhor, não são
ativados pelo que acontece no mundo a nossa volta.
Ninguém, nem nada, podem nos trazer esses estados e muito menos
nos manter neles. É ilusão acreditar no contrário.
Essa é uma conquista nossa, o caminho é interno. E a meditação
é uma poderosa ferramenta para nos guiar por esse caminho.
Vários são os motivos porque a meditação
nos permite alcançar e manter o estado de paz. O principal é
que ela só acontece num momento: o presente, o aqui e agora.
E viver no presente é fundamental para uma vida plena e feliz.
É no aqui e agora que de fato a vida acontece e onde podemos
interagir.
Não conseguimos mudar o que passou e tampouco agir no futuro.
Podemos aprender com o passado e planejar o futuro, mas sabendo que
não há nenhuma garantia de que vai acontecer o que planejamos.
No entanto, a maioria de nós está sempre com os pensamentos
no passado ou no futuro e, consequentemente, com nossas emoções
também, porque todo pensamento traz com ele um sentimento/emoção
que vai resultar em ações. Isso já é motivo
de sobra para tirar a nossa paz de espírito, gerando ansiedade
e muitas vezes sentimentos de inadequação e vazio, além
de atitudes impulsivas.
A meditação relaxa, ao mesmo tempo em que desenvolve atenção
e concentração.
Relaxa na medida em que paramos, aquietamos nosso corpo e mente, reduzimos
a nossa freqüência cardíaca e aos poucos vamos fazendo
contato com nosso silêncio interior.
Desenvolve atenção e concentração porque
enquanto meditamos estamos atentos a nossa postura e concentrados na
técnica utilizada, seja respiração, mantra, contagem,
visualização, entre outras.
Se durante a prática nos distrair com os pensamentos, não
estamos mais meditando. Podemos até estar relaxados, mas não
estamos mais em prática meditativa. E, o mais importante, tudo
que alcançamos através da meditação levamos
naturalmente, sem esforço, para o nosso dia a dia. São
mudanças que acontecem de dentro para fora e, portanto, profundas
e permanentes.
Com a prática diária da meditação passamos
a perceber o momento presente como a parte real da nossa vida, aquela
que faz toda a diferença. Coisas que antes passavam despercebidas
na correria da rotina agora, quando menos esperamos, se destacam na
nossa frente enchendo o nosso ser de uma felicidade e paz genuínas,
como as flores de uma árvore, um lindo entardecer, o canto de
um pássaro, a lua, o sorriso de um amigo ou até do pedinte
no sinal, o olhar de quem amamos...
O que é importante de fato retoma o seu lugar: valores, pessoas,
o tempo, a vida.
E assim, apenas nos permitindo alguns minutos diários num contato
cada vez mais profundo com a nossa essência trazem à tona
o que temos de melhor e adquirimos a paz que tanto almejamos.
Como diz a música de John Lennon, Instant Karma (We All Shine
On): vamos todos brilhar como a lua, as estrelas e o sol.
SANDRA ROSENFELD
* Sandra Rosenfeld é escritora, coach pessoal, palestrante e
instrutora de meditação. Autora do livro O que é
meditação, Ed. Nova Era
E-mail: contato@sandrarosenfeld.com.br
site: www.sandrarosenfeld.com.br
Muita Paz e Luz.
Um beijo no coração de todos.
José Eduardo Antonio de Mattos
Angela Maria de Aquino Mattos